참치전 만드는 법 — 참치캔 하나로 (도시락 반찬)

냉장고에 아무것도 없을 때 참치캔 하나면 반찬이 됩니다. 아이들도 잘 먹는 참치전이에요.

📌 핵심
• 참치는 기름을 꾹 눌러 빼기 — 안 빼면 안 뭉쳐져요
• 참치 1캔 : 계란 1 : 부침가루 2큰술
• 양파·당근·쪽파 잘게 다져 넣기
• 중약불에 한 스푼씩 올려 노릇하게

🥫 준비

• 참치캔 기름을 숟가락으로 꾹 눌러 제거
• 양파·당근·쪽파를 아주 잘게
• 계란 1개+부침가루 2큰술+후추

🍳 부치기

• 반죽이 주르륵 흐르지 않을 정도(질면 가루 추가)
• 기름 두른 팬에 한 스푼씩 올려 동그랗게
• 중약불 2분씩 — 한 번만 뒤집기

💡 꿀팁

• 치즈를 속에 넣으면 아이 최애
• 초간장(간장 1:식초 1)과 함께
• 냉동 보관 후 에어프라이어 5분이면 부활

✅ 마무리
참치전은 기름 빼고 + 계란·부침가루 + 중약불! 참치캔 하나로 끝나는 반찬이에요.

※ 일반 정보이며 재료·입맛·화력·제품에 따라 결과가 다를 수 있습니다. 양·시간은 가감해 조절하세요.